Terapia para ansiedade

A ansiedade não precisa decidir por você.

Na terapia, a gente olha com calma para o que a ansiedade está tentando dizer, entende suas raízes e constrói recursos para que você volte a se sentir no controle da própria vida.

Agendar primeira conversa

Psicóloga Ana Carolina Crema sentada no sofá, de blusa preta

Empatia
Confiança
Proximidade
Acolhimento
Escuta
Equilíbrio

O que é ansiedade?

Uma reação natural do corpo diante de ameaças ou desafios
Em equilíbrio, ajuda a se preparar, prestar atenção e agir
Vira sofrimento quando é intensa, sem motivo claro ou constante
Pode afetar o sono, os estudos, o trabalho e as relações

Sinais de que pode ser hora de buscar ajuda

Preocupação excessiva e difícil de controlar
Pensamentos acelerados ou catastróficos
Insônia ou sono que não descansa
Taquicardia, falta de ar ou aperto no peito
Tensão muscular, dores de cabeça ou de estômago
Irritabilidade e sensação de estar sempre no limite
Evitar lugares, pessoas ou situações por medo
Crises de pânico ou medo intenso e repentino

Sofá e mesinha com água e café no consultório

Como a terapia ajuda

Entender o que está por trás dos sintomas
Olhar para sua história, padrões e cobranças
Reconhecer os gatilhos e responder com mais segurança
Fazer a ansiedade deixar de governar suas escolhas

Como é o meu trabalho

Atendimento humano, próximo e personalizado
Sem fórmula pronta: o processo parte de quem você é
Explicações claras, sem jargões
Escuta sem julgamentos, no seu tempo

Psicóloga Ana Carolina Crema sentada no consultório, de blusa bege

Perguntas comuns

Dúvidas frequentes

Ansiedade tem tratamento?

Sim. A psicoterapia é uma das formas mais indicadas para lidar com a ansiedade. Em alguns casos, pode ser recomendado também um acompanhamento com médico psiquiatra, e a psicóloga pode ajudar nesse encaminhamento.

Qual a diferença entre ansiedade e crise de pânico?

A ansiedade costuma ser mais constante, ligada a preocupações e antecipações. A crise de pânico é um episódio de medo intenso e repentino, com sintomas físicos fortes, como falta de ar e taquicardia. Ambas podem ser trabalhadas na terapia.

Em quanto tempo vou sentir diferença?

Depende de cada pessoa. Muitas pessoas relatam sentir alívio nas primeiras semanas, apenas por ter um espaço seguro para falar. As mudanças mais profundas se constroem ao longo do processo.

Vamos conversar sobre a sua ansiedade?

Me mande uma mensagem e combinamos um primeiro encontro, presencial ou online.

Conversar pelo WhatsApp

(16) 99171-9562